たばこの害を知ろう

みんなで知ろう！たばこの害

本人への影響

たばこの煙には約5300種類の化学物質が含まれており、その中には約70種類の発がん性物質が含まれています。
喫煙は、がん（肺がん、喉頭がん、食道がん、肝臓がん等）心筋梗塞、狭心症、脳卒中、慢性閉塞性肺疾患など、多くの病気と関係しており、予防できる最大の死亡原因です。

受動喫煙について

喫煙者が吸い込む煙（主流煙）よりも、たばこの先から立ち込める煙（副流煙）のほうが、有害物質を多く含みます。
換気の悪い部屋で喫煙すると、周囲の人の肺がん・脳卒中・心臓病や乳幼児突然死症候群・こどものぜんそくを引き起こす原因となります。日本では、年間約1万5千人が受動喫煙で死亡しており、健康影響は深刻です。

加熱式たばこなら大丈夫？

加熱式たばこは、たばこ葉を使用した製品を加熱し、発生した蒸気を吸い込みます。蒸気には、ニコチンや発がん性物質など有害物質が含まれています。

加熱式たばこは、煙が出ないから「健康への害が少ない」という期待から使い始める人も多くいます。現時点、長期使用に伴う健康への影響については、まだ明らかになっていませんが、本人や周囲の人に健康影響がある可能性が否定できないこと、加熱式たばこの方が紙巻たばこより健康への影響が低いという科学的証拠は確認されていません。

• たばこの健康影響に関する見解 （令和8年7月時点）（外部リンク）

禁煙にチャレンジしてみませんか？

たばこに含まれるニコチンは強い依存性があり、ニコチンが切れるとイライラや落ち着かない等の症状が現れ、どうしてもたばこが吸いたくなります。（ニコチン依存症）
禁煙の近道は、医療機関を受診して、禁煙治療を受けることです。このほか、ニコチンパッチ、ニコチンガムが薬局で購入できます。
たばこを吸いたくなる時は、深呼吸をする、歯磨きをする、ガムをかむ、水やお茶を飲むなどたばこに代わる行動を見つけると禁煙を継続しやすくなります。

（※）禁煙指導を行う医療機関を検索出来ます。一人で悩まず受診してみましょう。

• 一般社団法人日本禁煙学会ホームページ（医療保険が適応される医療機関を検索できます）（外部リンク）
• 一般社団法人愛知県薬剤師会ホームページ（禁煙に関するアドバイスをしてくれる禁煙サポート薬剤師のいる薬局を検索できます）（外部リンク）

関連情報

• 厚生労働省・健康日本21アクション支援システム　～健康づくりサポートネット～（外部リンク）
• 厚生労働省・たばこと健康に関する情報ページ（外部リンク）
• 愛知県・たばこ対策情報（外部リンク）
• 日本禁煙学会（外部リンク）
• 受動喫煙対策