熱中症対策は万全ですか？

　熱中症は、暑い環境の中で体温調節機能が崩れ起こる病状をいいます。屋外だけでなく室内でも発症します。

• 死に至る可能性があるため予防が必要です。
• 予防法を知っていれば防ぐことができます。
• 速やかな応急処置で病状の軽減が期待できます。

　熱中症警戒アラート・熱中症特別警戒アラートや気象情報などに注意し、適切な予防法を身につけ、普段の生活から気を付けていきましょう。

暑くなる前に暑熱順化に取り組みましょう！

暑熱順化とは

　暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。

　4、5月は急に気温が上がる日もあり身体が暑さに慣れていないため熱中症が発生しやすくなります。ウォーキング等で汗をかき、暑さに慣れておくことが必要です。

 

熱中症予防のポイント

こまめな水分補給をしましょう。

◎のどが渇く前に水分補給（目安：1日1.2L）

• 日中はこまめに水分補給をしましょう。
• 汗をかく際には水分と塩分も失われます。塩分タブレットなど塩分も補給しましょう。

暑さを避けましょう。

　炎天下の外出を控え、日陰を利用することや服装を工夫しましょう。

環境調整

• エアコンを使い、温度・湿度の調整をする。（目安：温度28度、湿度70％以下）
• 遮光カーテン、すだれで直射日光を避ける。

衣服

• 吸湿性・速乾性のある素材を選ぶ。
• 外出時は、帽子や日傘、冷却グッズ、手持ち扇風機を利用。

高齢者の注意点

　高齢者は、のどの渇きや暑さを感じにくく、体温調節機能が低下しているため、熱中症になりやすいため注意です。

• “トイレが心配で水分を控える”のは危険！
• 室温計をおき、エアコンや扇風機を上手に利用しましょう。
• ご家族やご近所などでお互いに声を掛け合いましょう。

• 高齢者のための熱中症対策 （PDF 1.5MB）

子どもの注意点

　子どもは体温調節機能が未熟です。また「暑い」「のどが渇いた」等の訴えができず、自力で動けないため熱中症になりやすいです。

• 数分でも車内放置は厳禁！
• こまめに水分補給し、十分な休憩を与えましょう。
• 子どもの状態を十分に観察しましょう。体が熱い、元気がないは要注意です。

熱中症の症状

軽　症　～応急処置で見守り～

• たちくらみ・めまい
• 筋肉のこむら返り
• 大量の汗をかく

中等度　～医療機関へ～

• 頭痛
• 嘔吐
• 倦怠感
• 集中力低下

重　症　～入院加療～

• 意識がない
• 応答がおかしい
• うまく歩けない
• 40度以上の発熱

熱中症の対処法

• 涼しい場所へ避難し、服をゆるめ体を冷やす
• 水分・塩分を補給しましょう。
• 首の周り、わきの下、足の付け根など、太い血管のある部分を冷やす

　※熱中症は急激に症状が進行する場合があります。決して1人にしないようにしましょう。

こんな時はすぐに救急車を呼びましょう

　自力で水を飲めない、意識障害（呼びかけに対し返事がおかしい・反応がない）がある場合や脱力感、虚脱感が強く動けないとき、気分が悪い等の症状が改善しない場合など。

クーリングシェルター

　本市では、近年の極端な高温の発生により熱中症のリスクが高まる中、危険な暑さから一時的に避難できる冷房設備等が整った施設を「クーリングシェルター(指定暑熱避難施設)」として指定しています。夏の暑さ対策として、お気軽にご利用ください。

【実施期間】令和8年4月22日（水曜日）～10月21日（水曜日）【予定】

※熱中症特別警戒アラート運用期間に合わせています。開放日、開放時間等は施設により異なります。

詳細は以下のリンクからご確認ください。

• KARIYA クーリングシェルター

熱中症警戒アラート・熱中症特別警戒アラートについて

令和8年4月22日（水曜日）から10月21日（水曜日）までの間、全国で運用を行います。

　熱中症警戒アラートは、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予測される日の前日夕方または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。

発表されている日には、外出を控える、エアコンを使用する等の熱中症の予防行動を積極的にとりましょう。

　熱中症特別警戒アラートは、広域的に過去に例のない危険な暑さ等となり、熱中症による人の健康に係る重大な被害が生じるおそれがある場合に発表されます。

• 熱中症特別警戒アラート発表時は、熱中症予防行動を徹底してください。
• 自分の身を守るだけでなく、危険な暑さから自分と自分の周りの人の命を守ってください。

• 環境省　熱中症予防情報サイト（熱中症警戒アラート）（外部リンク）

熱中症警戒情報の入手方法

　市では「熱中症警戒情報」をメール配信サービス、市公式ポータルアプリ「あいかり」、市公式LINEで配信します。

刈谷市メール配信サービス	「熱中症警戒情報」の配信希望選択者へ配信
市ポータルアプリ「あいかり」	「地震、津波竜巻等」の配信希望選択者へ配信
市公式LINE	友だち登録者全員へ配信

 

• 刈谷市メール配信サービス
• 市ポータルアプリ「あいかり」

その他

熱中症関連情報

• 消防庁 熱中症情報（外部リンク）
• 日本気象協会推進「熱中症ゼロへ」プロジェクト公式サイト（外部リンク）

 

環境省　LINE公式アカウント友達追加用QRコードです。

 

　熱中症予防についてのリーフレットを下記よりダウンロードできます。ぜひ熱中症予防にご活用ください。

• 刈谷市　熱中症予防リーフレット　「熱中症を予防しよう」 （PDF 738.9KB）
• 災害時の熱中症対策予防 （PDF 1.0MB）