認知症予防に取り組もう

認知症の予防のためにできる取り組みを紹介します。

認知症予防には活動的なライフスタイルを確立させることが重要です。

認知症予防には、特に体を動かす「身体活動」、頭を使う「知的活動」、人と関わる「社会活動」などを日常生活の中にどれだけ多く取り込むことができるかが、認知症の発症を遅らせるための重要なポイントとなります。

以下に認知症予防のために今日から始められる行動を紹介します。

• 健康寿命をのばそう！刈谷で始める健康習慣 （PDF 3.7MB）
  まずは自分に合った健康習慣を見つけよう！

運動を始めよう

• ・運動てはじめガイド　運動を始めてみませんか？
• ・いつでもつながる体操教室　刈谷

団体に所属してみよう

• ・地域の高齢者サロンに参加しよう
• ・グループ・サークルに参加しよう

認知症予防運動プログラム「コグニサイズ」

※コグニサイズとは国立長寿医療研究センターが開発した運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語です。

• 運動で認知症予防！「コグニ体操」1（初級）（外部リンク）
• 運動で認知症予防！「コグニ体操」2（初級）（外部リンク）
• 運動で認知症予防！「コグニ体操」3（中級）（外部リンク）
• 運動で認知症予防！「コグニ体操」4（中級）（外部リンク）
• 運動で認知症予防！「コグニ体操」5（上級）（外部リンク）
• 運動で認知症予防！「コグニ体操」6（上級）（外部リンク）